Pohyb nie je len cvičenie? Nebojte sa ho!
Do pohybu sa počítajú aj také aktivity ako domáce práce alebo napríklad tanec
Do pohybu sa počítajú aj také aktivity ako domáce práce alebo napríklad tanec
Zmena životného štýlu je pre liečbu cukrovky, vysokého krvného tlaku aj vysokého cholesterol zásadná
Naše telo si „pamätá“ akúkoľvek pohybovú aktivitu. Stačí aj pár minút denne.
Nikde nie je napísané, že musíte behať maratón alebo tráviť hodiny na tenisovom kurte. Stačí si vybrať aktivitu, ktorá je vám blízka.
Nesnažte sa hneď od začiatku športovania lámať rekordy. Dôležitá je pravidelnosť a plynulosť.