Ako ešte podporiť liečbu kašľa?

O tom, že láska a kašeľ sa neskryjú, písali už starí Rimania. Opisovali tak prostý fakt, že aj keď sa človek niektorým veciam bráni akokoľvek veľmi, aj tak vyjdú najavo. O kašli to platí na sto percent, čo potvrdí každý, kto sa niekedy pokúsil potlačiť záchvat kašľa. Čo však robiť, keď nás trápi natoľko, že narúša spánok, vyčerpáva organizmus alebo znepríjemňuje bežný život?

Kašeľ je prirodzený obranný reflex našich dýchacích ciest, ktorý ich pomáha udržiavať čisté – zbavovať ich hlienu, prachu či iných dráždivých látok.

Najčastejšie sprevádza prechladnutie a infekcie dýchacích ciest u detí aj dospelých. Akútny kašeľ spôsobený vírusovou infekciou vo väčšine prípadov postupne ustúpi v priebehu niekoľkých dní až dvoch či troch týždňov. Ak je však pre chorého vyčerpávajúci, nemôže preň spať a celkovo ho vyčerpáva, je čas siahnuť po vhodných liekoch. Tie vyberáme podľa typu kašľa. Viac v článku „Tlmiť, či podporiť? Podľa čoho vyberať lieky na kašeľ?“

Okrem vhodných liekov môžu liečbu priaznivo ovplyvniť aj tzv. režimové opatrenia:

Dbajte na dostatočný príjem tekutín

Dostatočná hydratácia pomáha udržiavať sliznice dýchacích ciest vlhké a uľahčuje vykašliavanie hlienu.

Vhodné sú napríklad:

• teplé a vlažné nápoje – napr. bylinkové čaje,
• teplý vývar,
• čistá voda.

Naopak niektoré sladké alebo kyslé nápoje môžu u citlivých osôb podráždené hrdlo ešte viac podráždiť.

Doprajte si odpočinok

Pokoj je pre chorého človeka dôležitý, pretože pomáha organizmu presmerovať všetku energiu na boj s infekciou a regeneráciu. Kašeľ je pre organizmus nesmierne vyčerpávajúci a bez dostatočného odpočinku a spánku sa čas uzdravenia predlžuje. Ak teda namiesto odpočinku fyzicky pracujeme, dýchame rýchlejšie a hlbšie, čo sliznice ešte viac dráždi a vysušuje. To opäť vedie k ďalším záchvatom kašľa, čím sa čas uzdravenia predlžuje.

Nedodržiavaním pokojového režimu a prechodovaním kašľa si navyše koledujeme o oveľa závažnejšie ochorenia, ako sú napr. zápal priedušiek, zápal pľúc alebo chronický kašeľ.

Dopĺňajte vitamíny

Pri prechladnutí a kašli je dobré podporiť organizmus dávkou vitamínov a minerálov, ktoré podporujú normálne fungovanie imunitného systému. Odporúča sa pestrá strava bohatá na ovocie a zeleninu. Dôležité sú najmä tieto vitamíny:

• vitamín C – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a pôsobí ako antioxidant,
• zinok – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k ochrane buniek pred oxidačným stresom,
• vitamíny skupiny B – prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu miery únavy a vyčerpania (pri vybraných vitamínoch skupiny B),
• vitamín D – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.

Ak je ich príjem v strave nedostatočný, možno po porade s lekárnikom alebo lekárom zvážiť vhodné výživové doplnky.

Zvlhčujte vzduch a vetrajte

Pri kašli a prechladnutí pomáha aj zvlhčovanie vzduchu. Využiť na to môžete nielen zvlhčovače vzduchu, ale aj časté vetranie. Dôvodov je hneď niekoľko:

• vlhší vzduch nevysušuje sliznice dýchacích ciest a nedráždi na kašeľ,
• pri vlhkom kašli pomáha uvoľniť hlien, pri suchom naopak upokojuje podráždenie,
• vo vyvetranej miestnosti sa lepšie spí.

Pre lepší spánok je pri kašli vhodné aj mierne zvýšenie polohy hlavy a hornej polovice tela.

Vyskúšajte inhaláciu

Na úľavu pri nádche a prechladnutí je vhodná aj inhalácia fyziologických roztokov či minerálnych vôd určených na inhaláciu. Podráždené hrdlo možno upokojiť aj cmúľaním cukríkov určených na zvlhčovanie sliznice alebo pastiliek.

A čo robiť, keď nás prepadne „záchvat“ suchého dráždivého kašľa?

Ak nejde o kašeľ spôsobený vdýchnutím cudzieho telesa, môžete vyskúšať:

• snažiť sa upokojiť dýchanie – pomaly sa nadychovať a vydychovať,
• napiť sa niekoľkých dúškov vody alebo teplého nápoja,
• otvoriť okno, aby sme zabezpečili prísun čerstvého vzduchu, prípadne použiť pastilku na zvlhčenie a upokojenie sliznice. U dospelých a detí starších ako jeden rok môže podráždenie hrdla zmierniť aj lyžička medu.

Vyhnite sa dráždivým látkam

Pri kašli je tiež vhodné nefajčiť, vyhýbať sa pobytu v zadymenom alebo prašnom prostredí, parfumom a ďalším dráždivým látkam.

Kedy navštíviť lekára?

Hoci akútny kašeľ spôsobený vírusovou infekciou dýchacích ciest je asi najčastejším typom kašľa, ktorý privádza pacientov do lekárne, existuje celý rad ďalších, aj vážnych ochorení, ktoré sú spojené s kašľom.

Preto ak sa kašeľ ani po týždni liečby nezmierňuje alebo sa zhoršuje, pridružia sa k nemu ďalšie prejavy, ako sú napríklad horúčka, dýchavičnosť, pískanie pri dýchaní či pocit tlaku na hrudi, alebo ak sa vo vykašľanom hliene objaví krv, okamžite navštívte svojho lekára. Iba lekár môže na základe vyšetrenia stanoviť diagnózu a nasadiť vhodnú liečbu.