Imunita
Čo je imunita
- Obranyschopnosť organizmu proti všetkým nebezpečným cudzorodým látkam alebo pozmeneným bunkám vlastného tela.
- Zjednodušene imaginárna bariéra, múr, ktorý nás chráni pred baktériami, vírusmi a ďalšími škodlivinami a tiež pred rastom nádorových buniek.
- Zložitý komplex nielen buniek, antigénov, ale tiež orgánových štruktúr, ktoré medzi sebou navzájom komunikujú, rozpoznávajú látky telu vlastné a cudzie a spolu pomáhajú organizmu čeliť potencionálnym hrozbám zvonku.
- Medzi dva hlavné podtypy imunity patrí:
- imunita vrodená (nešpecifická), prirodzená, zakódovaná vDNA,
- imunita získaná (špecifická), ktorá vzniká na podklade predchádzajúceho kontaktu s cudzorodou látkou.
Podrobnejšie v článkoch: Čo je to imunita a ako vlastne funguje a Obranyschopnosť tela pod drobnohľadom.
Čo imunitu posilňuje
Imunitu posilňujú najmä tieto faktory:
- kvalitný spánok (7–8 hodín), viac v článku Ako zlepšiť spánok a posilniť imunitu,
- pestrá a vyvážená strava, podrobne v článku Kvalitné jedlo ako palivo pre našu imunitu,
- rešpektovanie cirkadiánneho rytmu,
- dostatok pravidelného pohybu, pozri Pohybom ku zdraviu a silnej imunite,
- pravidelné saunovanie a otužovanie,
- psychohygiena (obmedzenie sociálnych sietí, meditácia),
- pravidelný tréning, ako sa vyhnúť alebo čeliť stresovým situáciám.
Podrobnejšie v článku Sedmoro návykov, ako posilniť imunitný systém.
Čo imunitu oslabuje
Existujú vonkajšie aj vnútorné vplyvy, ktoré našu imunitu znižujú alebo ju dokážu namieriť proti vlastnému telu:
- stres v podobe pracovného zhonu a povinností,
- nadmerná telesná alebo duševná námaha,
- ponocovanie a nedostatok spánku,
- nekvalitná strava, nedostatok vitamínov a minerálov zo stravy,
- fajčenie a pitie alkoholu,
- nadmerné užívanie liekov a nesprávne užívanie antibiotík.
Podrobnejšie v článku Čo imunite najviac škodí?
Vyskúšajte si online súpis liekov, ktorý si môžete uložiť, vytlačiť alebo poslať svojmu lekárovi
4 min. |  19. 4. 2022 |  Igor Karen
Čo je to imunita a ako vlastne funguje
Čo sa vám vybaví, keď sa povie „imunita”? Slovo poznáme nielen z televíznych reklám či výkladov lekární, ale tušíme, o čom je skutočne reč?
Čo je to osteoporóza?
6 min. |
4. 9. 2024 |
redakcia
Osteoporóza je často trefne označovaná ako „tichý zlodej kostí“, pretože zvyčajne nemá žiadne príznaky až dovtedy, kým nedôjde k prvej zlomenine.
Aký mikrobióm, také zdravie
4 min. |
24. 6. 2024 |
redakcia
Rovnováha medzi rôznymi druhmi mikroorganizmov je nevyhnutná pre udržanie zdravia, je ale relatívne krehká.
Mikrobióm – neviditeľný strážca nášho zdravia
5 min. |
24. 6. 2024 |
redakcia
Objavte fascinujúci svet mikrobiómu a prečítajte si o jeho vzniku, úlohách v trávení, imunite a duševnom zdraví a zistite, ako sa oňho treba správne starať.
Odporový/silový tréning
5 min. |
19. 6. 2024 |
redakcia
Čo presne rozumieme pod pojmami „odporový“ a „silový“ tréning a čo od neho môžeme očakávať?
PODCAST: Kedy jedlo a doplnky stravy nejdú spolu s liekmi, ktoré užívame?
5 min. |
26. 2. 2024 |
redakcia
Potravinové doplnky, ale aj niektoré potraviny môžu s našimi liekmi rôzne reagovať, a to nie vždy žiaducim spôsobom.
PODCAST: Liekové interakcie alebo Keď sa lieky navzájom ovplyvňujú
4 min. |
7. 2. 2024 |
redakcia
Keď začneme užívať viacero liekov súčasne, môžu vzniknúť tzv. liekové interakcie. Čo to znamená a prečo je dôležité o nich vedieť?
Prečo by mal váš lekár poznať úplne všetky vaše lieky?
5 min. |
20. 10. 2023 |
redakcia
Dôvodov je hneď niekoľko. Určité lieky by sa nemali užívať súčasne, niektoré lieky sa ovplyvňujú vo svojej účinnosti.
Vidieť pacienta ako celok sa dá – keď funguje spolupráca
5 min. |
18. 8. 2023 |
redakcia
Nebuďte len pasívnym prvkom, ktorý sa necháva posúvať z jednej ordinácie do druhej. Hlavným odborníkom na svoj život ste predovšetkým Vy.
Peľová situácia
3. 11. 2022 |
redakcia
Peľová situácia ukazuje dobu, kedy je aká rastlina v reprodukčnej fáze a kedy môžeme čakať výskyt jej peľov v ovzduší. Peľová predpoveď prináša aktuálnu koncentráciu peľov v ovzduší.
Ako vzniká cukrovka (diabetes) a jej vplyv na imunitu a zápaly
6 min. |
24. 5. 2022 |
redakcia
Cukrovka postihuje prakticky všetky orgánové systémy a je príčinou ďalších – a závažných – zdravotných komplikácií.
Čo je to adherencia?
4 min. |
23. 4. 2022 |
Pavla Banýrová
Možná jste se s tímto slovem už setkali, možná ještě ne. Lékaři ale řeší téma adherence víc a víc a určitě je namístě vysvětlit, o co se vlastně jedná.
Čo je to imunita a ako vlastne funguje
4 min. |
19. 4. 2022 |
Igor Karen
Čo sa vám vybaví, keď sa povie „imunita”? Slovo poznáme nielen z televíznych reklám či výkladov lekární, ale tušíme, o čom je skutočne reč?
Vlastná imunita môže byť mocnou zbraňou aj v onkológii
4 min. |
19. 4. 2022 |
Igor Karen
Jedným z najnovších trendov vývoja onkologických liekov je aktivácia pacientovho imunitného systému tak, aby bol schopný rozpoznať a zničiť nádorovú bunku.
Sedmoro návykov, ako posilniť imunitný systém
5 min. |
17. 4. 2022 |
Igor Karen
Na posilňovaní imunity sa dá aktívne pracovať, a to každý deň. Čo je kľúčové?
Čo imunite najviac škodí?
2 min. |
15. 4. 2022 |
Igor Karen
Rovnováhu a výkonnosť imunitného systému však môže vykoľajiť celý rad faktorov. Viete, ktoré to sú?
Obranyschopnosť tela pod drobnohľadom
2 min. |
13. 4. 2022 |
Igor Karen
Imunitu vnímame ako armádu bojovníkov, ktorá neustále chráni nedotknuteľnosť nášho vnútorného prostredia. Ale naozaj je to tak?
Pohybom ku zdraviu a silnej imunite
1 min. |
11. 4. 2022 |
Igor Karen
Že pohyb lieči, je prastará pravda s platnosťou do dnešných dní.
Strážca imunity? Silný črevný mikrobióm
1 min. |
8. 4. 2022 |
Igor Karen
Správnu funkciu imunitného systému výrazným spôsobom ovplyvňuje črevný mikrobióm.
Kvalitné jedlo ako palivo pre našu imunitu
2 min. |
6. 4. 2022 |
Igor Karen
Rovnako ako nechceme do motoru auta liať nekvalitný benzín alebo olej, musíme aj my prijímať palivo v podobe kvalitného jedla.
Ako zlepšiť spánok a posilniť imunitu
1 min. |
4. 4. 2022 |
Igor Karen
Spánok je alfou a omegou nášho zdravia. Skvelou správou je fakt, že tento „životabudič“ je zadarmo a pre každého.
Desatoro adherencie pre pacienta
2 min. |
23. 3. 2020 |
Pavla Banýrová
Slovom adherencia sa označuje to, do akej miery ako pacient spolupracujete so zdravotníckymi pracovníkmi a dodržiavate liečbu.
Ako sa pripraviť na návštevu lekára
3 min. |
17. 9. 2019 |
Pavla Banýrová
Z hľadiska komunikácie by v každom prípade malo ísť o dvojstranný rozhovor.
Prečítajte si príbehy našich pacientov
Všetko o zdravej životospráve nájdete práve tu
Využite naše poradne, v ktorých vám na otázky odpovedia odborníci na výživu, pohyb alebo právo
Vyskúšajte si nezáväzne všetky interaktívne nástroje, vďaka ktorým budete mať prehľad o svojom zdraví