Články so štítkom: spánok | Kapitoly o zdraví

Niektoré druhy porúch spánku trápi takmer polovicu Slovákov. Kvalitný spánok pritom patrí k základným pilierom prevencie mnohých ochorení.

Bohužiaľ, praktiky štýlom „všetko, alebo nič“ prakticky nefungujú. Prehnaná motivácia vedie k neudržateľnosti tempa a predčasnému zlyhaniu.

Na posilňovaní imunity sa dá aktívne pracovať, a to každý deň. Čo je kľúčové?

Spánok je alfou a omegou nášho zdravia. Skvelou správou je fakt, že tento „životabudič“ je zadarmo a pre každého.

Poruchy spánku patria k najčastejším prejavom sprevádzajúcim depresívne stavy.