Meriate si správne krvný tlak?

 3 min.  |   2. 9. 2022  |   Garant: Renata Cífková


Veľká väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom si meria tlak bežne v domácom prostredí pomocou domáceho tlakomeru. Aktuálnu a správnu hodnotu krvného tlaku však zistíme, len ak sa budeme držať niektorých pravidiel a vyhneme sa častým chybám. Priemerné hodnoty krvného tlaku v domácom prostredí by mali byť nižšie ako 135/85 mm Hg.

Ako často si máme merať krvný tlak?    

  • Pre meranie krvného tlaku rozhodne neplatí, že čím častejšie, tým lepšie. Na začiatku je ideálne meranie dvakrát denne, a to ráno a večer, vždy dvakrát po sebe v intervaloch dve alebo tri minúty. Dlhodobo potom stačí meranie raz až dvakrát týždenne.
  • Namerané hodnoty krvného tlaku si zapisujte a zaznamenajte aj mimoriadne okolnosti (napríklad aktuálne zdravotné ťažkosti, nadmerný stres, náhlu zmenu počasia a pod.). Záznamník merania si môžete stiahnuť tu.

    Môžete využiť aj interaktívny nástroj na týchto stránkach! 

Pri meraní tlaku dodržujte tieto zásady: 

  • Nefajčite, nepite kofeínové nápoje, nejedzte a necvičte najmenej 30 minút pred meraním.
  • Tlak merajte v pokojnom prostredí.
  • Dbajte na to, aby v miestnosti bola príjemná teplota.
  • Meranie krvného tlaku zahájte po chvíli sedenia v pokoji (5 minút).
  • V priebehu merania alebo medzi meraniami nehovorte.
  • Seďte s opretým chrbtom.
  • Neskrížené chodidlá nechajte spočívať rovno na podlahe.
  • Horná končatina (pokiaľ možno ľavá) je obnažená a v pokoji, uvoľnená a voľne položená napríklad na stole. Manžeta je v úrovni srdca, nie je cez oblečenie a nie je ani voľná, ani príliš utiahnutá.

Ktoré chyby môžu viesť ku zvýšenému krvnému tlaku?      

  • Meranie krvného tlaku neprebehlo za štandardných podmienok, pozri vyššie (t. j. bez fyzickej aktivity, stresu, nehovoriť, opretý chrbát, neskrížené nohy, správne nasadená manžeta).
  • Merací prístroj nie je správne skalibrovaný. Aj prístroje pre domáce meranie musia byť pravidelne kontrolované (1-krát ročne).
  • Tlakomer má nevhodnú veľkosť manžety. Šírka by mala tvoriť 37 – 50 percent obvodu hornej končatiny. Príliš úzka alebo príliš široká manžeta výrazne skresľuje výsledky merania. Manžety spravidla nie sú zameniteľné medzi jednotlivými prístrojmi.
  • Ubezpečíme sa, že v prípade užívania medikácie sme ju naozaj užili.

Čo robiť, pokiaľ sme všetko urobili správne a namerali sme vysoký tlak?      

  • Pokúsime sa upokojiť, chvíľu si odpočinúť a opakovať meranie krvného tlaku. U osôb trpiacich úzkostne depresívnou poruchou je žiaduce užiť anxiolytickú medikáciu (lieky proti úzkosti) pred opakovaním merania.
  • Pokiaľ aj hodnota zistená opakovaným meraním krvného tlaku prevyšuje normu, potom sa riadime podľa dvoch hľadísk. Podľa prítomnosti či neprítomnosti klinických ťažkostí a podľa absolútnej výšky krvného tlaku. Viac si prečítate v tomto článku: Jednorazovo nameraný vysoký krvný tlak.

redakcia MEDICAL TRIBUNE CZ

hlasování

4.33 (3)

Štítky:
meranie tlaku
vysoký krvný tlak
záznam meranie tlaku

Súvisiace články
Predovšetkým vysoký krvný tlak a vysoké hladiny cholesterolu v krvi, rovnako aj nadhmotnosť a obezita.

Jednorazovo nameraný vysoký krvný tlak

 6 min.  |   31. 5. 2022  |   redakcia
O vysokom krvnom tlaku hovoríme, pokiaľ výsledky dvoch a viac meraní v rôzne dni presahujú hodnoty 140 mm Hg u systolického a/alebo 90 mm Hg u diastolického krvného tlaku.
Treba si uvedomiť, že pacienti sú rôzne osobnosti a majú osobitný prístup k radám lekára aj k liečbe.
Pripravte sa na to, že budete musieť zmeniť životosprávu a svoj krvný tlak sledovať.
Tento rok vyšla štúdia venujúca sa práve pridruženým ochoreniam u astmatikov vo vzťahu k veku prepuknutia astmy.

Ako si doma správne merať krvný tlak?

 3 min.  |   23. 4. 2024  |   redakcia
Dnes už je celkom bežné merať si krvný tlak doma – obchody ponúkajú veľký výber tlakomerov (tonometrov).

Desiatovať, alebo nedesiatovať?

 3 min.  |   14. 4. 2023  |   Věra Boháčová
Na otázku, či je dobré desiatovať, alebo naopak radšej nedesiatovať, nie je jediná správna odpoveď.
Cieľom nie je to, aby bol váš lekár spokojný, ale aby ste spolu dostali hypertenziu pod kontrolu.

Ochorenie obličiek často súvisí s hypertenziou a diabetom

 8 min.  |   1. 9. 2023  |   redakcia
Chronické ochorenie obličiek postihuje každého desiateho jedinca v Slovenskej republike. Nebolí, takže o ňom veľká časť ľudí vôbec nevie,
Spracované na základe dokumentu Odporúčania ESC v klinickej praxi: Prevencia kardiovaskulárnych ochorení: Čo ako pacient potrebujem vedieť?

Nastavenie cookies

Na našom webe používame súbory cookie.

Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, ale o iných môžete rozhodnúť sami.