Pripravte sa na to, že budete musieť zmeniť životosprávu a svoj krvný tlak sledovať. Čo urobiť v prvej fáze?
- Rozprávajte sa so svojím lekárom – zistí, aké hodnoty krvného tlaku by ste mali dosiahnuť a ako ste na tom teraz.
- Naučte sa merať si krvný tlak doma. Na trhu je dnes celý rad tlakomerov (tonometrov), ktoré sa rozdeľujú na ramenné a zápästné. Vyberajte radšej medzi tými ramennými, pretože sa pre meranie v kľude domova hodí viac.
- Veďte si záznamy o svojom krvnom tlaku a ukážte ich svojmu lekárovi pri každej prehliadke.
- Užívajte lieky na zníženie krvného tlaku (samozrejme, len pokiaľ vám ich lekár predpísal) a dôsledne dodržiavajte jeho odporúčanie; nikdy si medikáciu nemeňte sami! Noste so sebou zoznam liekov, ktoré užívate (vrátane názvu lieku, jeho sily, udávanej v mg a informáciu, ako často ich beriete). Pokiaľ zaznamenáte nejaký nežiaduci účinok, informujte o tom svojho lekára.
Pamätajte na to, že lieky nie sú všemocné. Hodnota krvného tlaku úzko súvisí so životosprávou, ktorú budete musieť v rámci liečby upraviť podľa odporúčania lekára.
Meranie tlaku a súpis liekov môžete mať na jednom mieste a stále pri sebe.