Zistil vám lekár vysoký cholesterol v krvi?

 5 min.  |   1. 1. 2021  |   Garant: Michal Vrablík


Vysoká hladina cholesterolu v krvi sa jednoznačne podieľa na vzniku srdcových infarktov a mozgových príhod. Cieľom je teda tieto hladiny znížiť a udržať ich dlhodobo, najlepšie celoživotne, v norme, aby nedochádzalo k poškodzovaniu ciev a vzniku srdcovo-cievnych príhod. 

Cholesterol je dôležitý pre celý rad dejov v našom tele, ale pokiaľ ho začne príliš veľa kolovať v našich cievach – najčastejšie v dôsledku nezdravého životného štýlu – nastáva problém. Cholesterol, najmä takzvaný LDL cholesterol, vedie k poškodzovaniu cievne steny, zužovanie vnútorného priesvitu ciev a tiež sa zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Tieto procesy dohromady môžu viesť k srdcovému infarktu alebo mozgovej mrtvici tým, že upchajú tepny vedúce do srdca alebo do mozgu – tieto životne dôležité orgány bez kyslíka strádajú a rýchlo (počas minút - desiatok minút) dochádza k ich trvalému poškodeniu.

Príznaky cievnej mozgovej príhody - PDF

Rozhodne je teda dôležité udržiavať hladinu cholesterolu v norme. Ďalej je potrebné uvedomiť si, že väčšina pacientov má alebo môže mať zároveň aj iné rizikové faktory upchávanie tepien napr. vysoký krvný tlak, nadváhu alebo obezitu, cukrovku 2. typu alebo sú to fajčiari. A bohužiaľ platí, že pokiaľ je týchto chorôb prítomných viac naraz, ich riziká pre zdravie sa nespočítajú, ale znásobia.

Aké sú vaše hodnoty?

Každý z nás by mal poznať svoje ukazovatele telesného zdravia (teda výšku cholesterolu v krvi, výšku krvného tlaku, výšku krvného cukru, telesnú hmotnosť alebo obvod pásu) – malo by to byť pre nás rovnako samozrejmé, ako keď si strážime poistenie domu alebo technický stav auta. Takou rýchlou servisnou kontrolou nášho tela sú pravidelné preventívne prehliadky u všeobecného lekára, ktoré hradí zdravotná poisťovňa, a ktoré dokážu odhaliť vyššie popísané neduhy včas - pokiaľ ich naozaj absolvujete pravidelne. Vo veku nad päťdesiat rokov sa v rámci onkologickej prevencie navyše pridáva zobrazovacie vyšetrenie prsníkov u žien a u všetkých vyšetrenie hrubého čreva a konečníka.

Cievy starnú rýchlejšie ako vy

Pokiaľ vám už lekár ale zistil vysoký cholesterol v krvi (a k tomu napríklad ešte vysoký krvný tlak), mali by ste rozhodne spozornieť a nebrať veci na ľahkú váhu. Keď navyše ešte fajčíte a máte nadhmotnosť, lekár vám môže veľmi názorne ukázať, že pri záťaži týmito rizikovými faktormi vaše cievy starnú oveľa rýchlejšie ako vy – a chceli by ste mať v päťdesiatke cievy sedemdesiatnika?

Lieky, pohyb alebo diéta?

Podstatné je, že vždy sa dá niečo robiť, aj keď platí, že čím kratší čas rizika na vaše cievy pôsobil, tým viac sa dá ovplyvniť zmena k lepšiemu. Niektorý pacient si radšej od lekára vezme lieky, aby sa nemusel hýbať, chudnúť a meniť jedálniček, iný sa zase liekom dlho bráni a prehovára lekára, že naozaj začne cvičiť, obmedzí kalórie a pridá si viac zeleniny a ovocia. Ani jeden prístup nie je ideálny. Užívanie liekov treba vždy spojiť s úpravou životného štýlu, pretože najlepšie fungujú dohromady, a ten, kto sľubuje výraznú a trvalú zmenu životosprávy, toho spravidla nie je schopný, a lieky nakoniec aj tak potrebuje (a skôr sa oberá o cenný čas, často dlhé mesiace, ale aj roky, po ktoré už mohol byť účinne liečený bezpečnými liekmi).

Môžete sa teda spoľahnúť, že lekár od vás bude chcieť, aby ste schudli, zaradili do jedálnička viac ovocia, zeleniny, vlákniny a kvalitných bielkovín (a vyhýbali sa tučnému mäsu, údeninám, vyprážaným jedlám, sladkým nápojom) a začali sa hýbať, aby sa príjem a výdaj energie dostal do rovnováhy (na začiatok aspoň 30 minút svižnejšej chôdze denne). Aby boli zmeny postupné, neodradili vás, a aby ste vedeli, čo je správne, môže vám lekár odporúčať pomoc nutričnej terapeutky, ktorá s vami prejde váš jedálniček a upraví ho tak, aby vám stále chutil, ale bol pre vás aj oveľa prospešnejší. Môže vás naučiť aj to, ako vyberať potraviny pri nakupovaní a ako rozumieť ich zloženiu na obaloch. Podobne sú k dispozícii odborníci na telesnú aktivitu, pokiaľ naozaj neviete, čo a ako, alebo máte nejaké zdravotné obmedzenia. Keď chcete prestať fajčiť a svoju závislosť od nikotínu nedokážete zvládnuť sami (je dôležité si to priznať!), aj tu existuje profesionálna pomoc v centrách pre odvykanie fajčenia.

Vysoký cholesterol v krvi sa lieči liekmi  s názvom statíny, ktoré sa s úspechom a bezpečne používajú už viac ako 30 rokov a za ten čas sa o nich zistilo skutočne veľa. Najdôležitejšie je, že účinne bránia tomu, aby ste predčasne zomreli na srdcovo-cievnu príhodu. Nežiaduce účinky sa môžu vyskytnúť, tak ako u každého iného lieku, ale tie skutočne závažné sa vyskytujú len VEĽMI vzácne, akokoľvek rôzne médiá často píšu pravý opak. Lekár bude vašu liečbu dôkladne sledovať, aby mohol zistiť, aká dávka lieku je pre vás vhodná a ako liečbu znášate. Preto budete zo začiatku chodiť aj častejšie na kontroly. Môže sa stať, že budete k statínu časom potrebovať ďalší liek – ezetimib alebo fibrát, aby váš cholesterol v krvi poklesol ešte viac. V praxi sa s tým počíta a dokonca je k dispozícii len jedna jediná tabletka, ktorá obsahuje kombináciu 2 liekov.

Článok prešiel odbornou korektúrou MUDr. Martiny Vaclové, Ph.D., z kliniky prof. Vrablíka.

Súvisiace články
Treba si uvedomiť, že pacienti sú rôzne osobnosti a majú osobitný prístup k radám lekára aj k liečbe.

Čriepky módnych diét

 7 min.  |   22. 10. 2023  |   Věra Boháčová
U rôznych diét je dobré sa najprv zoznámiť nielen s deklarovanými pozitívami, ale aj s úskaliami, a to v dlhodobom kontexte.

Desatoro adherencie pre pacienta

 2 min.  |   23. 3. 2020  |   Pavla Banýrová
Slovom adherencia sa označuje to, do akej miery ako pacient spolupracujete so zdravotníckymi pracovníkmi a dodržiavate liečbu.
O bielych jedoch v našej strave často počujeme, píše sa o nich, riešia sa. Najčastejšie sú v súvislosti s nimi spomínané soľ, cukor a biela múka. Ale sú to naozaj jedy? Poďme sa na ne pozrieť zblízka…
Vianočné cukrovinky ale môžete poňať tiež trochu netradične. Bude k tomu stačiť sušené ovocie (pozor – nie kandizované, ktoré je presladené), kvalitná…
Cieľom je prevencia diabetických komplikácií a zlepšenie kvality života.

Minútkové kačacie prsia

 1 min.  |   24. 11. 2021  |   redakcia
Postup: Kožu kačacích pŕs narežeme, votrieme prelisovaný cesnak, osolíme, okoreníme. Prudko orestujeme na troške olivového oleja (2 – 3 minúty z…

Ako žiť s astmou

 4 min.  |   28. 3. 2023  |   Norbert Pauk
Astma je vo väčšine prípadov dobre zvládnuteľnou chorobou, ktorá váš život nebude celkom obmedzovať.
Diétu pri dyslipidémiách nie je možné vnímať ako „nárazovku“, ale dlhodobú až doživotnú úpravu režimu. Je preto zásadné poskladať stravu tak, aby sme diétu mohli reálne dodržiavať.

Pravidlá cvičenia

 3 min.  |   5. 3. 2020  |   Iva Bílková
Cvičte aspoň 45 minút denne (ako málo účinné minimum sa dá pripustiť aj 30 minút). Pokiaľ na to naozaj nemáte čas, cvičte aspoň trikrát týždenne, ale nikdy nie v dvoch po sebe idúcich dňoch. Dôležité je zachovať pravidelnosť, ktorá je veľmi dôležitá pre metabolizmus. Po úvodných 4–6 týždňoch by cvičenie malo trvať optimálne 45–60 minút v kuse – zbieranie chvíľok počas celého dňa je podstatne menej účinné a tiež naopak,  cvičenie dlhšie ako 90 minút bude pravdepodobne nedostatočne intenzívne. V úvodnom období sa sústreďte skôr na dĺžku záťaže ako na jej intenzitu – radšej voľte menšiu záťaž s väčšou vytrvalosťou. Prvých šesť týždňov je psychologicky rozhodujúcich pre osvojenie si návyku na dlhodobé dodržiavanie cvičenia. Zvoľte vytrvalostné cvičenie. Pokiaľ trpíte na nadhmotnosť alebo obezitu, najlepšou voľbou je rotoped (ergometer) a plávanie. Najdôležitejšie ale je, aby človeka zvolený pohyb čo najviac tešil. Po niekoľkých týždňoch vytrvalostného cvičenia môžete pridať vhodné, nie príliš ťažké posilňovanie. Pokiaľ niekomu tieto druhy pohybu nevyhovujú, alternatívou je (pokiaľ možno rýchla) chôdza po mäkkom teréne v športovej obuvi, ktorá vám dokonale pasuje. Beh sa nemá v žiadnom prípade odporúčať tomu, kto má viac ako 20 % nadhmotnosti (svoju optimálnu hmotnosť spočítate, keď od svojej výšky odčítate sto). V úvodných šiestich týždňoch je pre zdravie dôležitá hlavne dĺžka cvičenia a to, ako sa cítite, a nie skutočný energetický výdaj alebo merateľný športový výkon. Zbytočne sa nestresujte číslami, koľko ste toho zaplávali alebo s akou silnou pružinou posilňujete. Po prvých troch týždňoch po rozohriatí pozvoľna zvyšujte intenzitu záťaže tak, aby ste v nej boli schopní vydržať niekoľko desiatok minút. Intenzitu zaťaženia je vhodné sledovať meraním pulzovej frekvencie. Za hornú bezpečnú hranicu je možné považovať spočiatku 60 %, po niekoľkých mesiacoch 70–80 % maximálnej pulzovej frekvencie. Nikdy nešportujte nalačno: aj pri rovnakej záťaži ľahkej intenzity má väčšina ľudí vyšší energetický výdaj po jedle ako s prázdnym žalúdkom. Pred športovou aktivitou je vhodné dať si müsli tyčinku alebo ovocie, ktoré telu dodajú rýchle cukry k okamžitej práci svalov. Po 20 minútach záťaže potom dochádza ku štiepeniu glykogénu z energetických zásob v pečeni. Na záver treba pripomenúť, že by ste sa hneď na začiatku športovania nemali snažiť lámať rekordy. Dôležitá je pravidelnosť a plynulosť. Aj malý úspech je prínosom a zmeny neprichádzajú okamžite, ale postupne veľmi pomáhajú. Preto sa radujte aj z malých pokrokov. Načúvajte svojmu telu, je to náš najlepší radca, a nič nerobte cez bolesť a nepríjemné pocity. Najťažšie je začať, ale pri aktivitách, ktoré vás bavia, sa príjemné výsledky dostavia o to rýchlejšie a budú mať zmysel.

Nastavenie cookies

Na našom webe používame súbory cookie.

Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, ale o iných môžete rozhodnúť sami.