Čo by som mal/a ako pacient/ka vedieť o prevencii kardiovaskulárnych ochorení?

3 min. | 16. 12. 2022 | Garant: Michal Vrablík

Spracované na základe dokumentu Odporúčania ESC v klinickej praxi: Prevencia kardiovaskulárnych ochorení: Čo ako pacient potrebujem vedieť? Viac informácií na www.healthy-heart.org, webovom portáli kapitolyozdravi.sk alebo u vášho ošetrujúceho lekára.

Celý dokument na stiahnutie tu

Aké informácie sa dozviem?

aké môžem mať riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení (KVO)
praktické informácie, ako ochoreniam predchádzať a ako je možné upraviť životosprávu
ktoré lieky sú vhodné a aké liečebné cieľové hodnoty dosahovať

Čo môžem v rámci prevencie kardiovaskulárnych ochorení urobiť hneď?

prestať fajčiť
zmeniť doterajší životný štýl
redukovať telesnú hmotnosť

Ktoré rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení neovplyvním?

vek (s pribúdajúcimi rokmi sa riziko KVO zvyšuje)
pohlavie (rizikovejší sú muži)
dedičnosť v rodine

Spýtajte sa svojho ošetrujúceho lekára:

aké máte riziko rozvoja srdcového infarktu (IM), cievnej mozgovej príhody (CMP), ischemickej choroby srdca (ICHS), ischemickej choroby dolných končatín (ICHDK)
aké možnosti liečby sa vám ponúkajú
ktoré lieky sú vzhľadom na váš zdravotný stav vhodné
aká prínosná môže byť pre vás liečba
aké zdravotné komplikácie nastanú v prípade, že sa odmietnete liečiť

Tipy ako predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

1. Vypočítajte si pravdepodobnosť KVO

nechajte si od svojho ošetrujúceho lekára stanoviť riziko srdcovo-cievnej príhody podľa najnovších skórovacích tabuliek SCORE2
vypočíta sa v závislosti od pohlavia, veku, hodnôt krvného tlaku, hladiny non-HDL cholesterolu a údajov o tom, či fajčíte, alebo nie

Ako zistiť svoje kardiovaskulárne riziko

2. Buďte aktívni počas dňa

snažte sa denne nachodiť aspoň 10 000 krokov
20 – 40 minút strednej telesnej aktivity denne alebo 150 minút intenzívnejšieho cvičenia za týždeň sú pre dospelého človeka dostačujúce
pamätajte, že akýkoľvek pohyb sa počíta

Pravidla cvičenia

3. Zamerajte sa na zdravý jedálniček

sústreďte sa na kvalitné a čerstvé suroviny
konzumujte viac rastlinných potravín, celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia a strukovín
obmedzte solenie, spracované výrobky a rýchle občerstvenie (fast food)
udržujte si optimálnu telesnú hmotnosť
obmedzte konzumáciu alkoholu

Všetko, čo o zdravej životospráve potrebujete vedieť

4. Užívajte predpísané lieky

lekárom predpísaná medikácia má svoje opodstatnenie a predchádza neskorším komplikáciám
dodržujte pravidelnosť aj dávkovanie
v žiadnom prípade si sami lieky nevysádzajte ani si medikáciu neupravujte

Desatoro adherencie

5. Ak sa liečite pre vysoký krvný tlak

ak máte 70 a viac rokov a užívate lieky na vysoký krvný tlak, je vaša terapeutická cieľová hodnota horného (systolického) tlaku 120 – 130 mm Hg
u všetkých pacientov na farmakologickej liečbe sa odporúča cieľová hodnota dolného (diastolického) tlaku < 80 mm Hg
u väčšiny osôb je odporúčaná kombinácia dvoch liečiv (antihypertenzív)

Zaznamenajte hodnoty svojho krvného tlaku a sledujte ich vývoj

6. Ak sa liečite pre cukrovku 2. typu

je kľúčové udržiavať hladiny glykovaného hemoglobínu (HbA_1c) < 7 %
najvhodnejšiu terapiu antidiabetikami navrhne váš lekár v nadväznosti na váš aktuálny stav a pridružené ochorenia

Zaznamenajte svoje hodnoty glykémie a sledujte ich v čase

7. Ak potrebujete znížiť hladiny cholesterolu v krvi

cielime na znižovanie tzv. zlého cholesterolu (cholesterol lipoproteínov s nízkou hustotou, low-density lipoprotein cholesterol, LDL-C)
statíny zostávajú liekom prvej voľby
pokiaľ sa nedosiahe požadovaná cieľová hodnota, je vhodná kombinácia s nestatínovým hypolipidemikom
< 1,8 mmol/l u osôb s vysokým rizikom
< 1,4 mmol/l u osôb s nízkym rizikom