Energetická hodnota: 350 kcal/1464 kJ 

Postup: Na plech, vyložený papierom na pečenie, si pripravíme filé z morského vlka, posolíme, okoreníme a posypeme bylinkami, rybu pokvapkáme citrónovou šťavou.

Trúbu rozohrejeme na 180 °C. Pečieme cca 15–20 minút, aby mäso bolo hotové, ale nebolo vysušené.

K rybe podávame varené alebo pečené zemiaky.