Ako zostať zdravý a prežiť kvalitnejší život

Vločkové guľky s ovocím

24. 11. 2021 | redakcia

Ingredience:

Na 1 dávku – cca 33 guliek:
100 g	ovsených vločiek
100 g	sušených jabĺk
60 g	sušených brusníc
100 g	piškót
100 g	rastlinného roztierateľného tuku
	škoricu
10 g	citrónovej šťavy
50 g	jemne nasekaných orieškov

Postup:

Ovsené vločky nasucho opražíme. Sušené jablká na 10 minút namočíme a potom spolu s brusnicami a vločkami rozmixujeme, pridáme rozomleté piškóty, trochu mletej škorice, tuk, citrónovú šťavu a dôkladne spracujeme cesto. Z cesta vytvarujeme guľky, ktoré obaľujeme v sekaných orieškoch. Necháme v chlade uležať.

Štítky:
cukroví
Vianoce
zdravá strava

Súvisiace články

Áno! Aj keď je grilovanie často spájané s množstvom rizík, grilovať je možné aj zdravo a diétne.

Záver roka je náročný pre zdravého človeka, nie to ešte pre veľkú časť našej populácie, ktorú trápi celý rad zdravotných problémov.

Všímajte si tuku v potravinách! - post cover

Jednou z hlavných zásad diéty pri dyslipidémiách je správny výber tukov, v niektorých prípadoch treba zároveň obmedziť celkové množstvo tuku.

Netradičné „zdravé“ cukrovinky - post cover

Vianočné cukrovinky ale môžete poňať tiež trochu netradične. Bude k tomu stačiť sušené ovocie (pozor – nie kandizované, ktoré je presladené), kvalitná…

Vhodnejšie varianty potravín v rámci potravinových skupín - post cover

Diétu pri dyslipidémiách nie je možné vnímať ako „nárazovku“, ale dlhodobú až doživotnú úpravu režimu. Je preto zásadné poskladať stravu tak, aby sme diétu mohli reálne dodržiavať.