Videá Home office bez bolestí

1 min. | 22. 6. 2021 | redakcia

Mnohí z nás teraz pracujú na home office, celý deň sedíme v jednej strnulej polohe pri počítači, pracujeme z pohovky, a tým neprirodzene zaťažujeme naše telo, aj keď nevykonávame príliš fyzicky náročnú prácu. Preto sme pre vás pripravili tieto videá, ktoré vám poradia, ako sa dá pracovné prostredie prispôsobiť, ako sa dá predísť ťažkostiam, a pokiaľ už vznikli, ako ich kompenzovať.

Videá obsahujú slovenské titulky.

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť

3. Ako si nastaviť pracovné prostredie - na gauči

4. Cvičenie pri bolestiach lakťa

5. Cvičenie pre prevenciu unavených očí

6. Cvičenie pri bolestiach bedier

7. Cvičenie pri bolestiach hlavy

8. Cvičenie pri bolestiach ramien

9. Cvičenie pri bolestiach hrudnej chrbtice a rebier

Štítky:
cvičenie
home office

Súvisiace články

Ktorý druh pohybu je pre vás ten najvhodnejší? - post cover

Zmena životného štýlu je pre liečbu cukrovky, vysokého krvného tlaku aj vysokého cholesterol zásadná

Ako prebieha vyšetrenie bolesti - post cover

Pre stanovenie intenzity sa používajú rôzne škály bolesti. Súčasťou diagnostiky je celkové klinické vyšetrenie zahrňujúce napr. RTG, CT, alebo magnetickú rezonanciu.

Výzva: Vráťte sa k normálu a starajte sa o svoje zdravie - post cover

Strach z covidu vyprázdnil čakárne na dlhé mesiace.

Rozhodli ste sa pravidelne cvičiť? Poradíme vám, ako na to! - post cover

Nesnažte sa hneď od začiatku športovania lámať rekordy. Dôležitá je pravidelnosť a plynulosť.

Už čoskoro: Videá Home office bez bolestí - post cover

Mnohí z nás bohužiaľ dobre vedia, že práca pri počítači často bolí. Teda samozrejme nie práca samotná: telo sa jednoducho bráni strnulej – a často…

Mikrobióm – neviditeľný strážca nášho zdravia - post cover

Objavte fascinujúci svet mikrobiómu a prečítajte si o jeho vzniku, úlohách v trávení, imunite a duševnom zdraví a zistite, ako sa oňho treba správne starať.

Čo presne rozumieme pod pojmami „odporový“ a „silový“ tréning a čo od neho môžeme očakávať?

Čo všetko patrí ku komplexnej liečbe bolesti - post cover

Voľba liečebného postupu závisí od celého radu faktorov. Intenzita bolesti uvádzaná pacientom je dôležitá.

PODCAST: Kedy jedlo a doplnky stravy nejdú spolu s liekmi, ktoré užívame? - post cover

Potravinové doplnky, ale aj niektoré potraviny môžu s našimi liekmi rôzne reagovať, a to nie vždy žiaducim spôsobom.

Veďte si o svojich bolestiach hlavy záznamy - post cover

Prejavy migrény sú individuálne, a preto pre každého pacienta aj lekára je absolútne kľúčové viesť si prehľad o týchto prejavoch v čase. Ako veľmi užitočná pomôcka sa osvedčil denník so záznamami migrény.

Typológia bolesti

Diagnostika

Liečba

Farmakologická liečba

Komplikácie

Videá Home office bez bolestí

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť