Videá Home office bez bolestí

1 min. | 22. 6. 2021 | redakcia

Mnohí z nás teraz pracujú na home office, celý deň sedíme v jednej strnulej polohe pri počítači, pracujeme z pohovky, a tým neprirodzene zaťažujeme naše telo, aj keď nevykonávame príliš fyzicky náročnú prácu. Preto sme pre vás pripravili tieto videá, ktoré vám poradia, ako sa dá pracovné prostredie prispôsobiť, ako sa dá predísť ťažkostiam, a pokiaľ už vznikli, ako ich kompenzovať.

Videá obsahujú slovenské titulky.

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť

3. Ako si nastaviť pracovné prostredie - na gauči

4. Cvičenie pri bolestiach lakťa

5. Cvičenie pre prevenciu unavených očí

6. Cvičenie pri bolestiach bedier

7. Cvičenie pri bolestiach hlavy

8. Cvičenie pri bolestiach ramien

9. Cvičenie pri bolestiach hrudnej chrbtice a rebier

Štítky:
cvičenie
home office

Súvisiace články

Ako sa orientovať v typológii bolesti - post cover

Bolesť je nepríjemným prežitkom spojeným so skutočným alebo potenciálnym poškodením tkaniva. Rozdeľujeme ju podľa niekoľkých hľadísk.

Ako sa má viesť Denník bolesti - post cover

Pre samotnú diagnostiku ale najmä pre stanovenie úspešnej terapie, by si mal pacient, najmä s chronickou bolesťou, viesť Denník bolesti.

Čo presne rozumieme pod pojmami „odporový“ a „silový“ tréning a čo od neho môžeme očakávať?

Prečo by mal váš lekár poznať úplne všetky vaše lieky? - post cover

Dôvodov je hneď niekoľko. Určité lieky by sa nemali užívať súčasne, niektoré lieky sa ovplyvňujú vo svojej účinnosti.

Najčastejšie otázky k migréne - post cover

Ako poznám, že mám migrénu? Čo je pri migréne tzv. aura a ako sa prejavuje? Môže záchvatom migrény predchádzať aj sám pacient?

Ako prebieha vyšetrenie bolesti - post cover

Pre stanovenie intenzity sa používajú rôzne škály bolesti. Súčasťou diagnostiky je celkové klinické vyšetrenie zahrňujúce napr. RTG, CT, alebo magnetickú rezonanciu.

PODCAST: Liekové interakcie alebo Keď sa lieky navzájom ovplyvňujú - post cover

Keď začneme užívať viacero liekov súčasne, môžu vzniknúť tzv. liekové interakcie. Čo to znamená a prečo je dôležité o nich vedieť?

Prečo úspechy liečby neprichádzajú? Odhaľte tajomstvo liečebnej zotrvačnosti - post cover

Treba si uvedomiť, že pacienti sú rôzne osobnosti a majú osobitný prístup k radám lekára aj k liečbe.

Mikrobióm – neviditeľný strážca nášho zdravia - post cover

Objavte fascinujúci svet mikrobiómu a prečítajte si o jeho vzniku, úlohách v trávení, imunite a duševnom zdraví a zistite, ako sa oňho treba správne starať.

Veďte si o svojich bolestiach hlavy záznamy - post cover

Prejavy migrény sú individuálne, a preto pre každého pacienta aj lekára je absolútne kľúčové viesť si prehľad o týchto prejavoch v čase. Ako veľmi užitočná pomôcka sa osvedčil denník so záznamami migrény.

Typológia bolesti

Diagnostika

Liečba

Farmakologická liečba

Komplikácie

Videá Home office bez bolestí

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť