Videá Home office bez bolestí

 1 min.  |   22. 6. 2021  |   redakcia


Mnohí z nás teraz pracujú na home office, celý deň sedíme v jednej strnulej polohe pri počítači, pracujeme z pohovky, a tým neprirodzene zaťažujeme naše telo, aj keď nevykonávame príliš fyzicky náročnú prácu. Preto sme pre vás pripravili tieto videá, ktoré vám poradia, ako sa dá pracovné prostredie prispôsobiť, ako sa dá predísť ťažkostiam, a pokiaľ už vznikli, ako ich kompenzovať.

Videá obsahujú slovenské titulky.

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť

3. Ako si nastaviť pracovné prostredie - na gauči

4. Cvičenie pri bolestiach lakťa

5. Cvičenie pre prevenciu unavených očí

6. Cvičenie pri bolestiach bedier

7. Cvičenie pri bolestiach hlavy

8. Cvičenie pri bolestiach ramien

9. Cvičenie pri bolestiach hrudnej chrbtice a rebier

hlasování

0 (0)

Štítky:
cvičenie
home office

Súvisiace články
Zmena životného štýlu je pre liečbu cukrovky, vysokého krvného tlaku aj vysokého cholesterol zásadná
Potravinové doplnky, ale aj niektoré potraviny môžu s našimi liekmi rôzne reagovať, a to nie vždy žiaducim spôsobom.

Čo je to osteoporóza?

 6 min.  |   4. 9. 2024  |   redakcia
Osteoporóza je často trefne označovaná ako „tichý zlodej kostí“, pretože zvyčajne nemá žiadne príznaky až dovtedy, kým nedôjde k prvej zlomenine.

Čo je dobré vedieť o neuropatii

 7 min.  |   27. 8. 2021  |   redakcia
Neuropatia znamená poškodenie jedného alebo viacerých nervov, najmä periférnych.

Aké vyšetrenia mám mať pred návštevou neurológa?

 1 min.  |   22. 10. 2020  |   redakcia
Štandardné vyšetrenie od praktického lekára, lekár by mal tiež vopred vylúčiť, že sa nejedná o iný zdravotný problém, kvôli ktorému pacienta bolí hlava.

Najčastejšie otázky k migréne

 3 min.  |   19. 3. 2020  |   redakcia
Ako poznám, že mám migrénu? Čo je pri migréne tzv. aura a ako sa prejavuje? Môže záchvatom migrény predchádzať aj sám pacient?

Prečo by mal váš lekár poznať úplne všetky vaše lieky?

 5 min.  |   20. 10. 2023  |   redakcia
Dôvodov je hneď niekoľko. Určité lieky by sa nemali užívať súčasne, niektoré lieky sa ovplyvňujú vo svojej účinnosti.

Skúste aspoň 10 minút, ale denne.

 1 min.  |   28. 2. 2020  |   redakcia
Naše telo si „pamätá“ akúkoľvek pohybovú aktivitu. Stačí aj pár minút denne.

Ako sa má viesť Denník bolesti

 2 min.  |   10. 8. 2019  |   Jan Lejčko
Pre samotnú diagnostiku ale najmä pre stanovenie úspešnej terapie, by si mal pacient, najmä s chronickou bolesťou, viesť Denník bolesti.

Čo je to adherencia?

 4 min.  |   23. 4. 2022  |   Pavla Banýrová
Možná jste se s tímto slovem už setkali, možná ještě ne. Lékaři ale řeší téma adherence víc a víc a určitě je namístě vysvětlit, o co se vlastně jedná.

Nastavenie cookies

Na našom webe používame súbory cookie.

Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, ale o iných môžete rozhodnúť sami.