Videá Home office bez bolestí

1 min. | 22. 6. 2021 | redakcia

Mnohí z nás teraz pracujú na home office, celý deň sedíme v jednej strnulej polohe pri počítači, pracujeme z pohovky, a tým neprirodzene zaťažujeme naše telo, aj keď nevykonávame príliš fyzicky náročnú prácu. Preto sme pre vás pripravili tieto videá, ktoré vám poradia, ako sa dá pracovné prostredie prispôsobiť, ako sa dá predísť ťažkostiam, a pokiaľ už vznikli, ako ich kompenzovať.

Videá obsahujú slovenské titulky.

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť

3. Ako si nastaviť pracovné prostredie - na gauči

4. Cvičenie pri bolestiach lakťa

5. Cvičenie pre prevenciu unavených očí

6. Cvičenie pri bolestiach bedier

7. Cvičenie pri bolestiach hlavy

8. Cvičenie pri bolestiach ramien

9. Cvičenie pri bolestiach hrudnej chrbtice a rebier

Štítky:
cvičenie
home office

Súvisiace články

Výzva: Vráťte sa k normálu a starajte sa o svoje zdravie - post cover

Strach z covidu vyprázdnil čakárne na dlhé mesiace.

Veďte si o svojich bolestiach hlavy záznamy - post cover

Prejavy migrény sú individuálne, a preto pre každého pacienta aj lekára je absolútne kľúčové viesť si prehľad o týchto prejavoch v čase. Ako veľmi užitočná pomôcka sa osvedčil denník so záznamami migrény.

Osteoporóza je často trefne označovaná ako „tichý zlodej kostí“, pretože zvyčajne nemá žiadne príznaky až dovtedy, kým nedôjde k prvej zlomenine.

Hýbte sa – telo sa vám odmení - post cover

Nikde nie je napísané, že musíte behať maratón alebo tráviť hodiny na tenisovom kurte. Stačí si vybrať aktivitu, ktorá je vám blízka.

Ktorý druh pohybu je pre vás ten najvhodnejší? - post cover

Zmena životného štýlu je pre liečbu cukrovky, vysokého krvného tlaku aj vysokého cholesterol zásadná

Rozhodli ste sa pravidelne cvičiť? Poradíme vám, ako na to! - post cover

Nesnažte sa hneď od začiatku športovania lámať rekordy. Dôležitá je pravidelnosť a plynulosť.

Ako sa pripraviť na návštevu lekára - post cover

Z hľadiska komunikácie by v každom prípade malo ísť o dvojstranný rozhovor.

Čo je dobré vedieť o neuropatii - post cover

Neuropatia znamená poškodenie jedného alebo viacerých nervov, najmä periférnych.

Prečo úspechy liečby neprichádzajú? Odhaľte tajomstvo liečebnej zotrvačnosti - post cover

Treba si uvedomiť, že pacienti sú rôzne osobnosti a majú osobitný prístup k radám lekára aj k liečbe.

Čo je migréna a ako sa dá rozpoznať? - post cover

Migréna je neurologické ochorenie, vyznačujúce sa silnou bolesťou hlavy, nevoľnosťou a zvracaním, citlivosťou na svetlo a hluk.

Typológia bolesti

Diagnostika

Liečba

Farmakologická liečba

Komplikácie

Videá Home office bez bolestí

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť