Videá Home office bez bolestí

 1 min.  |   22. 6. 2021  |   redakcia


Mnohí z nás teraz pracujú na home office, celý deň sedíme v jednej strnulej polohe pri počítači, pracujeme z pohovky, a tým neprirodzene zaťažujeme naše telo, aj keď nevykonávame príliš fyzicky náročnú prácu. Preto sme pre vás pripravili tieto videá, ktoré vám poradia, ako sa dá pracovné prostredie prispôsobiť, ako sa dá predísť ťažkostiam, a pokiaľ už vznikli, ako ich kompenzovať.

Videá obsahujú slovenské titulky.

1. Ako správne sedieť v kancelárii - 1. časť

2. Ako správne sedieť v kancelárii - 2. časť

3. Ako si nastaviť pracovné prostredie - na gauči

4. Cvičenie pri bolestiach lakťa

5. Cvičenie pre prevenciu unavených očí

6. Cvičenie pri bolestiach bedier

7. Cvičenie pri bolestiach hlavy

8. Cvičenie pri bolestiach ramien

9. Cvičenie pri bolestiach hrudnej chrbtice a rebier

hlasování

0 (0)

Štítky:
cvičenie
home office

Súvisiace články

Odporový/silový tréning

 5 min.  |   19. 6. 2024  |   redakcia
Čo presne rozumieme pod pojmami „odporový“ a „silový“ tréning a čo od neho môžeme očakávať?

Desatoro adherencie pre pacienta

 2 min.  |   23. 3. 2020  |   Pavla Banýrová
Slovom adherencia sa označuje to, do akej miery ako pacient spolupracujete so zdravotníckymi pracovníkmi a dodržiavate liečbu.
Z hľadiska komunikácie by v každom prípade malo ísť o dvojstranný rozhovor.

Ako prebieha vyšetrenie bolesti

 2 min.  |   10. 8. 2019  |   Jan Lejčko
Pre stanovenie intenzity sa používajú rôzne škály bolesti. Súčasťou diagnostiky je celkové klinické vyšetrenie zahrňujúce napr. RTG, CT, alebo magnetickú rezonanciu.

Hýbte sa – telo sa vám odmení

 2 min.  |   29. 2. 2020  |   redakcia
Nikde nie je napísané, že musíte behať maratón alebo tráviť hodiny na tenisovom kurte. Stačí si vybrať aktivitu, ktorá je vám blízka.
Treba si uvedomiť, že pacienti sú rôzne osobnosti a majú osobitný prístup k radám lekára aj k liečbe.
Potravinové doplnky, ale aj niektoré potraviny môžu s našimi liekmi rôzne reagovať, a to nie vždy žiaducim spôsobom.

Prečo by mal váš lekár poznať úplne všetky vaše lieky?

 5 min.  |   20. 10. 2023  |   redakcia
Dôvodov je hneď niekoľko. Určité lieky by sa nemali užívať súčasne, niektoré lieky sa ovplyvňujú vo svojej účinnosti.
Zmena životného štýlu je pre liečbu cukrovky, vysokého krvného tlaku aj vysokého cholesterol zásadná

Pohyb nie je len cvičenie? Nebojte sa ho!

 1 min.  |   1. 2. 2020  |   redakcia
Do pohybu sa počítajú aj také aktivity ako domáce práce alebo napríklad tanec

Nastavenie cookies

Na našom webe používame súbory cookie.

Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, ale o iných môžete rozhodnúť sami.