Aký mikrobióm, také zdravie

 4 min.  |   24. 6. 2024  |   redakcia

Ľudský mikrobióm je súbor mikroorganizmov (baktérií, vírusov, húb a ďalších), ktoré žijú v našom tele, predovšetkým v črevách. Tieto okom neviditeľné organizmy hrajú kľúčovú úlohu vo fungovaní nášho tela, vrátane trávenia potravy, produkcie vitamínov, ochrany proti škodlivinám a regulácie imunitného systému. Rovnováha medzi rôznymi druhmi mikroorganizmov je nevyhnutná pre udržanie zdravia, je ale relatívne krehká. 

V prvom článku o ľudskom mikrobióme (Mikrobióm – neviditeľný strážca nášho zdravia) sme si povedali, že tento pestrý ekosystém, ktorý sa začína vytvárať naším narodením, má pre ľudské telo nenahraditeľný význam. Zdravý mikrobióm potrebujeme pre telesné aj duševné zdravie, jeho rovnováha je ale pomerne krehká. Čo všetko ju môže ohroziť?

Lieky škodiace mikrobiómu

Bohužiaľ, niektoré lieky môžu negatívne ovplyvniť rovnováhu medzi jednotlivými druhmi mikroorganizmov a spôsobiť tzv. dysbiózu – stav, kedy je narušená normálna mikrobiálna rovnováha a funkcia. Medzi hlavných hriešnikov patria:

  1. Antibiotiká: táto skupina liekov je najznámejšia pre svoje negatívne účinky na mikrobióm. Antibiotiká nielenže zabíjajú škodlivé baktérie, čo je žiaduce, ale ublížia aj tým prospešným, čo môže viesť k narušeniu mikrobiálnej rovnováhy. Časté alebo dlhodobé užívanie antibiotík môže spôsobiť premnoženie odolných baktérií a znížiť pestrosť mikrobiómu.
  2. Inhibítory protónovej pumpy: lieky používané k liečbe žalúdočných vredov a refluxu môžu meniť pH žalúdka a tým ovplyvniť zloženie črevného mikrobiómu.
  3. Nesteroidné protizápalové lieky (nesteroidné antireumatiká): lieky ako ibuprofén môžu spôsobiť zápaly čriev a tým zmeniť zloženie mikrobiómu.
  4. Laxatíva: časté užívanie preháňadiel môže narušiť normálnu črevnú funkciu a ovplyvniť mikrobióm.
  5. Chemoterapeutiká: liečba zhubných nádorov môže mať devastujúce účinky na mikrobióm kvôli silným účinkom na rýchlo sa deliace bunky, čo zahŕňa aj mikroorganizmy v tele.

Liečbu niektorými uvedenými liekmi vždy ovplyvniť nemôžeme. Čo ale ovplyvniť môžeme, sú ďalšie faktory prispievajúce k dysbióze: zvýšený príjem živočíšnych bielkovín, jednoduchých cukrov, ale aj ochucovadiel, konzervantov a vysoko priemyslovo spracovaných potravín, pesticídy na neumytom ovocí a zelenine, nadmerné užívanie antibiotík, konzumácia alkoholu, nedostatočná ústna hygiena, dlhodobý stres.

Ktoré príznaky môžu upozorniť na to, že s naším mikrobiómom nemusí byť všetko v úplnom poriadku? Môžu to byť žalúdočné nevoľnosti, hnačky, zápchy alebo nafukovanie.

Ochorenia spojené s narušeným mikrobiómom

Dysbióza, či už spôsobená nezdravým životným štýlom, genetickými faktormi, faktormi vonkajšieho prostredia, alebo užívaním liekov, môže viesť k celému radu zdravotných problémov, medzi ktoré patria:

  1. Syndróm dráždivého tračníka a zápalové ochorenia čriev (napr. Crohnova choroba a ulcerózna kolitída): ich vznik môže byť spojený s narušením črevného mikrobiómu.
  2. Obezita a metabolický syndróm: niektoré štúdie naznačujú, že zmeny v črevnom mikrobióme môžu ovplyvniť telesnú hmotnosť a metabolizmus, čo môže viesť k obezite a súvisiacim ochoreniam, ako je diabetes 2. typu.
  3. Imunitné poruchy: dysbióza môže ovplyvniť imunitný systém, čo môže viesť k autoimunitným ochoreniam, ako je reumatoidná artritída alebo lupus.
  4. Duševné zdravie: existuje rastúce množstvo dôkazov, že mikrobióm čriev môže ovplyvniť mozog, čo môže prispievať k depresiám, úzkostiam a ďalším duševným poruchám.
  5. Alergia a astma: niektoré výskumy naznačujú, že narušenie mikrobiómu môže zvýšiť riziko alergií a astmy, najmä u detí.
  6. Dlhodobo narušený mikrobióm je dávaný do súvislosti aj s ochoreniami, ako sú kožné ekzémy, karcinóm čriev a konečníka, Parkinsonova choroba.

Je dôležité si uvedomiť, že udržanie zdravého mikrobiómu je zásadné pre celkové zdravie. Pokiaľ musíte kvôli svojmu zdravotnému stavu užívať lieky, ktoré môžu ovplyvniť mikrobióm, je dobré konzultovať ich dlhodobé užívanie s lekárom. Pre podporu zdravého mikrobiómu je dôležité dbať na pestrú a vyváženú stravu bohatú na vlákninu, konzumovať probiotiká a prebiotiká (prípadne navyše aj v podobe potravinových doplnkov). Mikrobióm je nielen otázkou dobrého trávenia, ale celkového fyzického a duševného zdravia.

Zdroje: https://www.casopisvnitrnilekarstvi.cz/pdfs/vnl/2019/02/05.pdf

https://www.healthline.com/nutrition/gut-microbiome-and-health#TOC_TITLE_HDR_2

hlasování

5 (2)

Štítky:
zdravie
lieky
imunita
črevný mikrobióm
disbióza
narušený mikrobióm

Súvisiace články

Čo je to adherencia?

 4 min.  |   23. 4. 2022  |   Pavla Banýrová
Možná jste se s tímto slovem už setkali, možná ještě ne. Lékaři ale řeší téma adherence víc a víc a určitě je namístě vysvětlit, o co se vlastně jedná.
Voľba liečebného postupu závisí od celého radu faktorov. Intenzita bolesti uvádzaná pacientom je dôležitá.

Problémy so spánkom ovplyvňujú nás aj okolie

 7 min.  |   13. 2. 2025  |   redakcia
Niektoré druhy porúch spánku trápi takmer polovicu Slovákov. Kvalitný spánok pritom patrí k základným pilierom prevencie mnohých ochorení.

Veďte si o svojich bolestiach hlavy záznamy

 1 min.  |   17. 6. 2020  |   redakcia
Prejavy migrény sú individuálne, a preto pre každého pacienta aj lekára je absolútne kľúčové viesť si prehľad o týchto prejavoch v čase. Ako veľmi užitočná pomôcka sa osvedčil denník so záznamami migrény.

Základné pravidlá liečby migrény

 2 min.  |   5. 4. 2020  |   redakcia
Dôvodom návštevy lekára býva najčastejšie náhle vzniknutá alebo silná bolesť hlavy. Alarmujúce by však malo tiež byť: ak ide o prvú bolesť hlavy u pacienta vo veku nad 40 rokov, postupne sa rozvíjajúca atypická bolesť hlavy nereagujúca na bežnú liečbu, bolesť hlavy u pacienta s nádorovým ochorením alebo HIV infekciou, prítomnosť akéhokoľvek ložiskového neurologického nálezu či poruchy vedomia. K najčastejšie užívaným liekom patria nesteroidné analgetiká a v posledných dvadsiatich rokoch sú v liečbe migrény hojne predpisované triptány, ktoré sú zacielené priamo na mechanizmus vzniku tejto bolesti. Fungujú rýchlo a podávajú sa na začiatku bolesti. Bohužiaľ aj tieto lieky, rovnako ako nesteroidné analgetiká, môžu spôsobovať bolesť hlavy z nadmerného užívania liekov. K ďalším farmakologickým možnostiam patrí profylaktická alebo preventívna liečba, ktorá sa delí na bežnú a biologickú liečbu. Profylaktickú liečbu Vám predpíše Váš ošetrujúci neurológ. Profylaktická liečba je vždy individuálna a v SR je dostupných päť základných skupín liekov tejto bežnej – konvenčnej liečby. V skupine biologickej liečby sú momentálne hradené 2 lieky. Popri užívaní liekov je však pre liečbu každej migrény najdôležitejší životný štýl, ktorý vyžaduje: pravidelnosť (pravidelný spánok, stravovanie atď.), veľmi dôležitý je dostatok fyzickej aktivity (aspoň 150 minút týždenne), zistenie a odstránenie všetkých spúšťačov migrény (umelé sladidlá, kofeín). Pre lepšiu kontrolu ochorenia lekári odporúčajú u pacientov s migrénou viesť si záznamy o priebehu migrény (viac Denník migrény), kde by si mal pacient zaznamenávať frekvenciu bolestí, užitú medikáciu atď. Popri migrenóznych denníkoch umožňuje pacientom získať väčšiu kontrolu nad svojou chorobou tiež aplikácia Migréna Kompas, ktorú si môžu stiahnuť na adrese: www.migrena-kompas.sk/aplikacia-migrena-kompas/ alebo naskenovaním QR kódu nižšie. Lekári by tiež nemali zabúdať na edukáciu pacienta, ktorý by mal poznať riziko vzniku bolestí hlavy v dôsledku nadmerného užívania liekov.
Z hľadiska komunikácie by v každom prípade malo ísť o dvojstranný rozhovor.

Ako sa lieči alergia?

 3 min.  |   28. 3. 2023  |   Norbert Pauk
Terapia alergie sa okrem iného odvíja od spúšťača, ktorý imunitné reakcie naštartuje. Hlavným spôsobom boja s alergiou je eliminácia styku s alergénom, teda vyhnúť sa stretnutiu s dráždivou látkou.
Jedným z najnovších trendov vývoja onkologických liekov je aktivácia pacientovho imunitného systému tak, aby bol schopný rozpoznať a zničiť nádorovú bunku.

Desatoro adherencie pre pacienta

 2 min.  |   23. 3. 2020  |   Pavla Banýrová
Slovom adherencia sa označuje to, do akej miery ako pacient spolupracujete so zdravotníckymi pracovníkmi a dodržiavate liečbu.

Ako prebieha vyšetrenie bolesti

 2 min.  |   10. 8. 2019  |   Jan Lejčko
Pre stanovenie intenzity sa používajú rôzne škály bolesti. Súčasťou diagnostiky je celkové klinické vyšetrenie zahrňujúce napr. RTG, CT, alebo magnetickú rezonanciu.

Nastavenie cookies

Na našom webe používame súbory cookie.

Niektoré z nich sú nevyhnutné pre fungovanie stránky, ale o iných môžete rozhodnúť sami.